«Natürlich gesund mit Kneipp»

Wie sie fit und schön bleiben:
über 50 einfache Anwendungen für Ihr Wohlbefinden

Dr. med. Robert M. Bachmann
German M. Schleinkofer

Wie Sie zu Hause richtig kneippen
Sebastian Kneipps Wasser-Kuren gehören zu den bekanntesten Naturheilmethoden. Sie sind ein beliebtes und wirksames Mittel, um Abwehrkräfte zu stärken und Ihr ganzes Wohlbefinden zu fördern. Gleichzeitig helfen Kneipps belebende Erfolgsrezepte wirksam bei vielen Beschwerden. Dieses Buch stellt Ihnen 52 verschiedene Wasser-Anwendungen für zu Hause vor. Hier erfahren Sie, wie Güsse, Waschungen, Wickel, Packungen, Teil-, Voll- und Dampfbäder am besten wirken. Jede Anwendung wird Ihnen auf einer eigenen Seite übersichtlich vorgestellt. Viele Anleitungsfotos zeigen Ihnen dabei genau, wie es richtig geht. Fangen Sie doch einfach gleich an.

Inhalt

• Zu diesem Buch
  
  
• Die Kneipp-Therapie
  Was kann die Kneipp-Therapie?
  Die fünf Säulen der Kneipp-Therapie
  • Ordnungstherapie
  • Ernährungstherapie
  • Bewegungstherapie
  • Hydrotherapie
  • Phytotherapie
    

• Die Wasseranwendungen
  Wasser ist Leben
  Die Bedeutung der Reize
  Kneippen in jedem Alter
  Übersicht: Welche Anwendung zu welchem Zweck?
  
  
• Waschungen
  Oberkörperwaschung
  Unterkörperwaschung
  Ganzkörperwaschung
  Serienwaschung
  Leibwaschung
  
  
• Güsse
  Armguss mit Brustguss kalt
  Knieguss kalt
  Wechselknieguss
  Schenkelguss kalt
  Wechselschenkelguss
  Lumbalguss temperaturansteigend
  Nackenguss heiss
  Armguss kalt
  Wechselarmguss
  Gesichtsguss kalt
  Vollguss kalt
  Blitzgüsse
  
  
• Wickel
  Wadenwickel kalt
  Lendenwickel kalt
  Nasse Strümpfe
  Brustwickel heiss
  Brustwickel kalt
  Halswickel kalt
  
  
• Packungen
  Heublumensack allgemein
  Heublumensack im Nacken
  Heublumensack an der Lendenwirbelsäule
  Dampfkompresse
  Quarkauflage
  Herzkompresse kalt
  Leibauflage heiss
  Leibauflage kalt
  Heisse Rolle
  
  
• Dämpfe
  Kopfdampf
  
  
• Bäder
  Badezusätze
  Armbad kalt
  Armbad warm
  Armbad temperaturansteigend
  Wechselarmbad
  Fussbad kalt
  Fussbad warm
  Fussbad temperaturansteigend
  Wechselfussbad
  Sitzbad warm
  Sitzbad temperaturansteigend
  Wechselsitzbad
  Halbbad kalt
  Dreiviertelbad warm
  Vollbad warm
  Abgiessung nach warmen Anwendungen
  
  
• Übungen zur Krankheitsvorbeugung (Abhärtung)
  Luftbad
  Trockenbürsten der Haut
  Lichtbad/Sonnenbad
  Wasser treten
  Tau laufen
  Schnee gehen
  
  
• Wasseranwendungen aus der Zeit nach Kneipp
  Sauna
  Schwimmen als Therapie
  Richtiges Duschen/Wechselduschen
  Hot Whirlpool (Heisswasser-Sprudelbad, Jacuzzi)
  
  
• Anhang
  Ihre Kneipp-Hausapotheke auf einen Blick
  Strickanleitung für Kneipp-Strümpfe
  Bezugsquellen
  Die Allgäu-Clinicen stellen sich vor
  Wie komme ich zu einer Kneipp-Kur?
  Machen Sie die Kneipp-Therapie zu Ihrem Beruf!
  Bücher, die weiterhelfen